żywienie
Rola i źródła tłuszczów w diecie
Od „źródła wszelkiego zła” po składnik niezbędny do życia – postrzeganie tłuszczów w diecie przeszło długą drogę. Dzisiaj nikt już nie dyskutuje z dobroczynnym wpływem na zdrowie kwasów Omega zawartych w tłustych rybach morskich czy oliwie z oliwek. Nawet masło, swego czasu uważane za produkt zakazany, dziś uznajemy za cenne Czytaj dalej
Jakie przyprawy warto stosować?
Natura wyposażyła nas w rośliny, których składniki aktywne działają intensywnie, prezycyzyjnie i skutecznie dokładnie w tych obszarach, jakie nas interesują. Związki pochodzenia naturalnego dobrze się przyswajają i, przy regularnym stosowaniu, zapewniają maksimum korzyści. Dzisiaj przyjrzymy się przyprawom, których właściwości wpływają korzystnie na metabolizm, odporność i samopoczucie. Z ich dobrodziejstw możemy Czytaj dalej
Zalecenia żywieniowe w wybranych jednostkach chorobowych
Zalecenia żywieniowe w jednostkach chorobowych CHOLESTEROL Jednym z czynników zwiększających występowanie chorób ukł. sercowo- naczyniowego jest podniesione stężenie cholesterolu całkowitego, szczególnie frakcji LDL i obniżone stężenie cholesterolu HDL Wg Europejskiego Towarzystwa Miażdżycowego – głównym parametrem lipidowym jest LDL ( < 115 mg/dl) Najważniejsza jest prawidłowa DIETA IŻŻ zaleca spożywanie NKT Czytaj dalej
ZDROWY SENIOR
Obecna definicja zdrowia przyjęta przez Światową Organizację Zdrowia WHO mówi, że: Zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby, czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia). Co zrobić by cieszyć się zdrowiem jak najdłużej? Odpowiednia dieta Aktywność fizyczna Wszystkie procesy życiowe potrzebują energii, Czytaj dalej
Zasady zdrowego żywienia
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej Co to jest piramida zdrowego żywienia? Kompleksowa idea żywienia, której realizacja daje szanse na zdrowie, długie życie oraz zachowanie sprawności fizycznej i umysłowej do późnych lat życia To graficzny opis odpowiednich proporcji różnych ,niezbędnych w codziennej diecie grup produktów spożywczych ,im wyższe piętro piramidy Czytaj dalej