ZDROWIE
Zajęcia nauki języka angielskiego.
Autorski program nauki języka angielskiego dla seniorów początkujących i zaawansowanych. Kontynuacja zajęć w lat poprzednich dla dwóch grup słuchaczów.
Zajęcia taneczno-ruchowe
Zajęcia taneczne i taneczno- ruchowe UTW w porozumieniu ze współpracującymi przy konstruowaniu niniejszego projektu lekarzami, zaplanował również program inicjujący i intensyfikujący aktywność ruchową seniorów poprzez organizacje zajęć tanecznych jak również zajęć rehabilitacyjno- ruchowych.
Wykłady z psychologii
Wykłady z zakresu psychologii, neurologii mózgu. Podczas trwania projektu seniorzy uczestniczą w wykładach prowadzonych przez specjalistów z zakresu psychologii, neurologii uzupełniających ich wiedzę na temat możliwości oddziaływania na mózg poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia i aktywności w celu rozwijania obszarów poznawczych takich jak : koncentracja, spostrzegawczość, pamięć itp. Jak zbudować Czytaj dalej
Zumba Gold
Zajęcia taneczne i taneczno- ruchowe UTW w porozumieniu ze współpracującymi przy konstruowaniu niniejszego projektu lekarzami, zaplanował również program inicjujący i intensyfikujący aktywność ruchową seniorów poprzez organizacje zajęć tanecznych jak również zajęć rehabilitacyjno- ruchowych.
Rola i źródła tłuszczów w diecie
Od „źródła wszelkiego zła” po składnik niezbędny do życia – postrzeganie tłuszczów w diecie przeszło długą drogę. Dzisiaj nikt już nie dyskutuje z dobroczynnym wpływem na zdrowie kwasów Omega zawartych w tłustych rybach morskich czy oliwie z oliwek. Nawet masło, swego czasu uważane za produkt zakazany, dziś uznajemy za cenne Czytaj dalej
Czym jest saturacja i jak ją mierzyć
O właściwym poziomie natlenienia krwi szeroko zaczęliśmy dyskutować dopiero przy okazji niebezpieczeństw związanych z pandemią koronawirusa. Kto z nas wcześniej interesował się tym, czym jest saturacja, do czego służy pulsoksymetr i jakie są normy natlenienia krwi? Tlen jest nam niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania, a badanie jego parametrów to Czytaj dalej
Jakie przyprawy warto stosować?
Natura wyposażyła nas w rośliny, których składniki aktywne działają intensywnie, prezycyzyjnie i skutecznie dokładnie w tych obszarach, jakie nas interesują. Związki pochodzenia naturalnego dobrze się przyswajają i, przy regularnym stosowaniu, zapewniają maksimum korzyści. Dzisiaj przyjrzymy się przyprawom, których właściwości wpływają korzystnie na metabolizm, odporność i samopoczucie. Z ich dobrodziejstw możemy Czytaj dalej
Cała prawda o nawadnianiu organizmu
Woda jest elementarnym składnikiem zarówno naszej planety, jak i wszystkich zamieszkujących ją organizmów. Stanowi od 60 do 70% masy ciała dorosłego człowieka, w tym około 75% objętości mózgu, 75% mięśni i 22% kości! Większość z nas zdaje sobie sprawę, że bez wody nie ma życia. Dlaczego więc tak często zapominamy Czytaj dalej
Ile białka powinno się spożywać dziennie?
Białko jest budulcem każdej z naszych komórek i stanowi około 20% naszej masy całkowitej. Gdy myślimy o diecie w kontekście budowania formy i wzmożonej aktywności fizycznej, odruchowo skłaniamy się w stronę posiłków bogatych w białko. I słusznie! Gdy trenujemy, białka wchodzące w skład naszych mięśni uszkadzają się i do ich Czytaj dalej
Fitness dla mózgu
„ Fitness dla mózgu – warsztaty usprawniające funkcje poznawcze u seniorów którzy: zapoznają się z wiedzą na temat funkcjonowania pamięci i poznają zasady dobrego zapamiętywania, poznają mnemotechniki – techniki efektywnego zapamiętywania informacji, ćwiczą szybkie i skuteczne zapamiętywanie poprzez tworzenie skojarzeń na których oparte są wszystkie techniki pamięciowe Warsztaty psychologiczne „ Czytaj dalej
Projekt „ Senior XXI wieku”
Projekt dedykowany jest grupie 200 seniorów 60 + wywodzących się z gmin powiatu Wielickiego. Oferta realizowanego przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego zadania publicznego wpisuje się w zakres działań statutowych Stowarzyszenia Wielicki Uniwersytet Trzeciego Wieku, którego edukacja prozdrowotna jest jednym z kluczowych elementów udzielanej pomocy dla osób starszych zainteresowanych poprawą stanu Czytaj dalej
Napoje i soki zdrowia
Napój z zielonej pietruszki: – 10 gałązek zielonej pietruszki – 2 szklanki kostek lodu – 1 obrana, wypestkowana cytryna i 1 obrana, wypestkowana – pomarańcza – ½ l wody niegazowanej Wszystko mocno zmiksować ( w termomiksie 50s. Obr. Poz.9) w mikserze do uzyskania jednolitej konsystencji. Działa antyseptycznie, moczopędnie, witaminizuje Sok Czytaj dalej
